Dans ce guide tu retrouveras les 5 étapes qui aident au quotidien à retrouver la bienveillance envers soi, à changer de regard lorsque l'on est trop sévère envers soi, lorsque l'on n'arrive plus à se parler ou se regarder avec douceur. 

Ce guide, c'est avant tout un espace de travail profond qui pousse à l'action et la réflexion avec des exercices concrets et simples.